Manfaat Buah Alpukat

Pencegahan Kanker ProstatAlpukat telah ditunjukkan untuk menghambat pertumbuhan kanker prostat.Kanker Mulut PertahananPenelitian telah menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam alpukat dapat mencari pra-kanker dan kanker sel-sel kanker mulut dan menghancurkan mereka tanpa merugikan sel-sel sehat.Perlindungan Kanker PayudaraAlpukat, seperti minyak zaitun, tinggi dalam asam oleat, yang telah terbukti untuk mencegah kanker payudara pada berbagai penelitian.Kesehatan MataAlpukat memiliki lebih dari lutein karotenoid dibandingkan buah lainnya yang biasa dikonsumsi. Lutein melindungi terhadap degenerasi makula dan katarak, dua menonaktifkan terkait usia penyakit mata.Turunkan KolesterolAlpukat tinggi beta-sitosterol, senyawa yang telah ditunjukkan untuk menurunkan kadar kolesterol. Dalam satu studi, 45
relawan mengalami penurunan rata-rata kolesterol sebesar 17% setelah makan alpukat hanya untuk satu minggu.Kesehatan JantungSatu cangkir alpukat memiliki 23% dari nilai harian yang direkomendasikan folat. Studi menunjukkan bahwa orang yang makan diet kaya folat memiliki insiden lebih rendah dari penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak. Vitamin E, lemak tak jenuh tunggal, dan glutation dalam alpukat juga bagus untuk jantung Anda.Pencegahan StrokeTingginya tingkat folat dalam alpukat juga protektif terhadap stroke. Orang yang makan diet kaya folat memiliki risiko jauh lebih rendah stroke dibandingkan mereka yang tidak.Penelitian Gizi Penyerapan yang lebih baik telah menemukan bahwa nutrisi tertentu diserap lebih baik bila dimakan dengan alpukat. Dalam satu studi, ketika peserta makan salad yang mengandung alpukat, mereka menyerap lima kali jumlah karotenoid (kelompok nutrisi yang meliputi karoten lycopene dan beta) daripada mereka yang tidak termasuk alpukat.Glutathione SumberAlpukat adalah sumber yang sangat baik glutation, sebuah antioksidan penting bahwa para peneliti katakan adalah penting dalam mencegah penuaan, kanker, dan penyakit jantung.Vitamin E PowerhouseAlpukat adalah sumber buah terbaik dari vitamin E, vitamin penting yang melindungi terhadap banyak penyakit dan membantu memelihara kesehatan secara keseluruhan.